Пять комнатных растений, которые помогают справиться со стрессом
Уеные выяснили, что домашние растения могут уменьшить беспокойство, снять стресс, избавить от бессонницы и даже защитить от развития депрессии.
У комнатных растений много плюсов: они любое пространство делают более уютным, отлично увлажняют воздух, радуют глаз и поднимают настроение. Но ученые выяснили, что домашние растения способны не только на это. Некоторые из них могут принести пользу нашему психическому здоровью: уменьшить беспокойство, снять стресс, избавить от бессонницы и даже защитить от развития депрессии.
Спатифиллюм
Спатифиллюм, который также называют мирной лилией, является одним из самых эффективных растений для фильтрации воздуха. Он помогает бороться со спорами плесени, а также с токсичными бытовыми химикатами, включая бензол, ксилол и окись углерода. Это способствует уменьшению симптомов, вызванных воздействием вредных веществ. К ним относятся: быстрая утомляемость, раздражительность, расстройства сна, плохой аппетит, головокружение, чихание и кашель.
Алоэ вера
Алоэ вера славится своими противовоспалительными свойствами и часто используется для заживления ран, лечения ожогов, прыщей, экземы и т. д. Но это растение еще и прекрасно избавляет воздух от вредных химических веществ, воздействие которых повышает риск появления у человека беспричинной тревоги, страха и беспокойства.
Лаванда
Сильный, но приятный, аромат лаванды отлично успокаивает, снимает стресс, уменьшает головную боль и помогает быстрее заснуть. Исследование ученых из Королевского колледжа Лондона показало, что запах лаванды значительно снижает уровень тревожности людей, которые панически боятся стоматологов. Когда участники эксперимента вдыхали аромат растения, у них возникало естественное ощущение спокойствия, и они справлялись со своим страхом лечения зубов.
Розмарин
Чаще всего розмарин используют как приправу к мясным и рыбным блюдам, придающую им особенный, немного похожий на хвою, аромат. Но в качестве комнатного растения розмарин проявляет себя еще и как отличный антистресс: его запах снижает уровень кортизола (гормона стресса) в крови. Также ученые обнаружили, что розмарин улучшает когнитивные функции и уменьшает тревогу.
Жасмин
Еще одно ароматное растение, улучшающее работу мозга и помогающее облегчить симптомы некоторых психических заболеваний. Исследования показали, что запах жасмина обладает терапевтическими свойствами, которые можно использовать в качестве лекарственной альтернативы при лечении депрессии и бессонницы. Все потому, что жасмин воздействует на центральную нервную систему, успокаивая нервы, уменьшая беспокойство и тревогу, а также улучшая качество сна.